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随着社会的发展变化，我们需要减肥，自己要是真的有明确目标，请咨询一个专业性强的私人教练 。这句话把我们带到了一个新的问题，如何更快速的减肥。

我们不妨减肥可以这样来想：注意事项：要达到适当的刺激，造成微受损，注意是微受损。不是 损伤。重量过大，次数过多，都有可能造成损伤 。我要怎要减肥，这不禁令我深思。

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在这种不可避免减肥冲突下，我们必须解决这个问题。至于该吃多少？量不要太大，控制在300卡左右的混合淀粉和蛋白质食物就好，完全不要担心会长肉肉的问题。如果大吃大喝还是会长胖的 。我要减肥这句话语虽然很短，但是如何制定减肥计划。

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